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五禽戏是哪五种动物(华佗五禽戏的由来)

来源: 小熹子    发布时间:2021-05-07

五禽戏,并不是古代体操,确切点说,应成为“导引养生术”,是华佗在“户枢不蠹,流水不腐”的观念下模仿鹿、猿、熊、鸟(鹤)、虎的动作姿态进行锻炼,用以活动筋骨,疏通气血,增强体质。因为是模仿五种禽兽的动作,故名。

五禽戏是哪五种动物(华佗五禽戏的由来)

五禽戏是华佗编创的,这在《三国志·华佗传》有记载,华佗对吴普说:“吾有一术,名五禽之戏。”

当然这个“禽”并非鸟的意思,而是“擒”,意指扑抓动作。

一般人为,华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了五禽戏。他根据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经络及气血运行的理论,通过观察多种禽兽的活动姿态和特性,以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表,分属于金、木、水、火、土五行,对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。

五禽戏各动作,具有不同的功效:鹿戏疏肝,还可缩减腰围;猿戏养心,增强心肺功能;熊戏健脾,调理脾胃;鸟(鹤)戏补肺,预防关节炎;虎戏固肾壮骨,缓解腰背痛。坚持习练,有助于慢性胃肠功能紊乱,慢性疲劳综合征、慢性盆腔类等慢性疾病的养生。

1973年在长沙马王堆西汉墓中出土了一幅距今两千多年的帛画《导引图》,详细地描绘了人们导引的方法,其中许多动作和五禽戏里的动作都有相似之处。1984年,湖北江陵张家山第二七四号汉墓出土的《引书》为导引学之专著,比马王堆汉墓还早十八年,上面也记载了养生之道、导引术式以及用导引术治疗疾病的方法,内容丰富。加之当时还有《黄帝内经》等一大批医学著作得以传世,它们对华佗创编五禽戏应该有很大的指导和帮助。

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